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可鼎装饰设计告诉你怎样解决腰部疼痛问题?

作者: 浏览次数: 日期:2018-01-17 11:24:22

小编在前几天偶然听到一个朋友说在办公室上班坐的腰疼,我想大多数上班族都有这样的感受吧!不过好在今天上海办公室装修可鼎设计有限公司http://www.kdzssj.cn/小编收集了关于养护腰部的食疗法,从内在为大家解决腰部问题。

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图片来源网络


杜仲猪腰粥

原料:猪腰2只、糯米1两、葱白少许、生姜少许、五香粉少许、杜仲5克。

做法:

先将猪腰洗净切片;将糯米和猪腰放入锅中,熬成粥;然后加入葱白、生姜、五香粉再熬5分钟后;加入杜仲,再以文火熬5分钟即可。

功效:腰为肾之父,腰酸痛、疼痛、不舒服,跟肾总有关系,古人讲吃什么补什么,吃腰补腰,同时杜仲也有强腰补肾的作用。

面对急性发作期,我们可以做什么?

按摩委中穴,委中穴位于:腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩委中穴的具体方法如下:

1、用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10—20次。

2、两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20—40次。

3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次。

4、摩手至热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。

注意:按摩持续2-3分钟左右即可,因为该穴位比较敏感。

垫腰法

情况实在严重的话,就只能让患者躺在硬板床上,然后用一块毛巾,或者用薄薄的枕头在腰部垫起来,帮助它恢复生理弧度。开始的时候可能薄一点,因为垫上去会比较疼,如果情况好转,可以把毛巾展开一点一点卷,卷成厚些的,垫在腰下。

以上内容就是上海办公室装修可鼎设计有限公司小编分享给大家怎样解决腰部问题的所有方法了!

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