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【可鼎装饰设计】选择一款适合您的腊八粥

作者: 浏览次数: 日期:2018-01-24 16:07:47

今天是腊八节,中国的腊八风俗,最重要的就是喝腊八粥,那么种类繁多的腊八粥,我们究竟要选择哪种呢?听听上海办公室装修可鼎装饰设计有限公司http://www.kdzssj.cn/小编的建议吧!

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糖尿病病人:燕麦、荞麦为首选

腊八粥的原料多是淀粉含量高的食物,淀粉转化为糖后引起血糖升高,因此糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。不加糯米、白米和糖,用燕麦、大麦来增加粘稠感。喝粥时最好不要放糖,如果想吃甜食,可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。

老年人:可多放点大豆

老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品,可以加桂圆大枣补气养血,还可以加上山药健脾益气。老年人胃肠功能减弱,腊八粥正好软烂易消化,加上粗细搭配,富含膳食纤维,能增加肠蠕动。

中青年人:多放些不同的米

中青年人由于工作量、活动量大,对能量要求高。所以,在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米类,也可适当多放些栗子、莲子等既富含淀粉又有一定保健作用的坚果。

孕妇:香软腊八粥最合适

女性怀孕早期一般早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是一种很好的选择,更何况是香糯软烂的腊八粥。

儿童:原料尽可能丰富

对于孩子们的腊八粥,最好加入切碎的坚果仁和水果干,增加香甜的气息,增强食欲。

肠胃不好:把粥熬得稍稠些

胃有不适、消化功能不佳的人,在家熬粥,就要少选择粗粮、黄豆、黑豆等膳食纤维多的食材,多放一些好消化,如糯米、粳米、小米等具有养胃作用的食材。把粥稍微熬稠一些,而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物,如面包、馒头片等。

饮食推荐:湿气重的人适宜喝的腊八粥

大豆20g,薏米60g,红豆20g,茯苓30g,绿豆20g,小米60g,红枣6枚,甘草5g;本腊八粥以薏米为君,补气健脾除湿为基础,加入茯苓、红豆增强除湿功效,利水道,服用后会有利尿的现象。长期服用此粥健脾胃,对气虚型肥胖亦有一定辅助作用。每次一碗为宜。

适应症:虚胖肚子大;大便溏泄不成形,容易粘在马桶壁上;饭后就上厕所;脚气、湿疹

腊八粥就为大家推荐到这里,当然营养美味的腊八粥不只是只有腊八节才能喝,上海办公室装修可鼎装饰设计温馨提醒您,这些五谷杂粮类的粥品平时也可以煮一点,对健康大有益处。上海办公室装修可鼎装饰设计您身边的办公室装修!


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