作者： 浏览次数： 日期：2018-01-24 16:07:47
今天是腊八节，中国的腊八风俗，最重要的就是喝腊八粥，那么种类繁多的腊八粥，我们究竟要选择哪种呢？听听上海办公室装修可鼎装饰设计有限公司http://www.kdzssj.cn/小编的建议吧！
糖尿病病人：燕麦、荞麦为首选
腊八粥的原料多是淀粉含量高的食物，淀粉转化为糖后引起血糖升高，因此糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。不加糯米、白米和糖，用燕麦、大麦来增加粘稠感。喝粥时最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味剂。
老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、多吃大豆及其制品，可以加桂圆大枣补气养血，还可以加上山药健脾益气。老年人胃肠功能减弱，腊八粥正好软烂易消化，加上粗细搭配，富含膳食纤维，能增加肠蠕动。
中青年人：多放些不同的米
中青年人由于工作量、活动量大，对能量要求高。所以，在腊八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米类，也可适当多放些栗子、莲子等既富含淀粉又有一定保健作用的坚果。
孕妇：香软腊八粥最合适
女性怀孕早期一般早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是一种很好的选择，更何况是香糯软烂的腊八粥。
儿童：原料尽可能丰富
对于孩子们的腊八粥，最好加入切碎的坚果仁和水果干，增加香甜的气息，增强食欲。
肠胃不好：把粥熬得稍稠些
胃有不适、消化功能不佳的人，在家熬粥，就要少选择粗粮、黄豆、黑豆等膳食纤维多的食材，多放一些好消化，如糯米、粳米、小米等具有养胃作用的食材。把粥稍微熬稠一些，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，如面包、馒头片等。
饮食推荐：湿气重的人适宜喝的腊八粥
大豆20g，薏米60g，红豆20g，茯苓30g，绿豆20g，小米60g，红枣6枚，甘草5g；本腊八粥以薏米为君，补气健脾除湿为基础，加入茯苓、红豆增强除湿功效，利水道，服用后会有利尿的现象。长期服用此粥健脾胃，对气虚型肥胖亦有一定辅助作用。每次一碗为宜。
适应症：虚胖肚子大；大便溏泄不成形，容易粘在马桶壁上；饭后就上厕所；脚气、湿疹
腊八粥就为大家推荐到这里，当然营养美味的腊八粥不只是只有腊八节才能喝，上海办公室装修可鼎装饰设计温馨提醒您，这些五谷杂粮类的粥品平时也可以煮一点，对健康大有益处。上海办公室装修可鼎装饰设计您身边的办公室装修！
