作者： 浏览次数： 日期：2018-01-29 23:24:32
上海办公室装修可鼎装饰设计在以后的很长时间段里，会不断更新养生之法以及生活小常识，我们就是为大家的生活提供服务的。首先，小编问问大家可知道抬脚功？不要着急下结论，小编直说它养生效果不错。那抬脚到底是什么？到底又有什么用呢？
每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以精力倍增、改善体质，对于胃肠消化不良、生理不适、尿失禁、便秘、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！
1、降血脂、稳血糖
在高抬脚时因流汗，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。
2、升清降浊，正气倍增
在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活跃。
3、防治睡眠障碍症、护头脑
在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久，活的愈久。
4、保护心脏、稳定血压
高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。
看了这些方法是不是感觉很有道理呢？那就赶紧把这些文章收藏起来吧！上海办公室装修可鼎装饰设计会有更好的方法哦！
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