作者： 浏览次数： 日期：2018-01-30 16:32:56
现在越来越多的妹纸天天喊着减肥，不吃饭，难道不吃饭真的能够减肥吗？当然不是，上海办公室装修可鼎装饰设计小编今天就为大家介绍几种食物，吃了也不会变胖呦！
【可鼎装饰设计】红薯
红薯属于常见的一种粗粮，很适合减肥人士食用，最显著的功效就是改善肠胃的消化能力，促进体内的新陈代谢。
红薯因为以下特质而成为减肥佳品
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1.红薯含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
2.热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。
3.能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
不过小伙伴们,也不要因为红薯的这些特质而走极端,好东西更要正确地食用!
【可鼎装饰设计提醒您】
1.蒸熟吃，配小菜，养胃
2.适度吃，纤维素发挥作用，利于减肥
3.湿阻脾胃、气滞食积慎食红薯
如果想要减肥,最好不要吃炸薯条、拔丝地瓜等。因为这样烹饪出的红薯有大量脂肪和糖分，其营养结构大不如前，不利于减肥。所以还不如直接煮熟吃或者煮粥喝。这样既健康又利于减肥。
【可鼎装饰设计教您这样吃不会胖呦！】红薯三宝粥
做法：
将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米（先泡十分钟）、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了
【上海办公室装修推荐二】燕麦
作为粗粮，燕麦含有丰富的膳食纤维，容易让人产生饱腹感。
长期食用燕麦粥，减肥效果明显。
因其含糖少、脂肪少、热量低，还包含了丰富的钙、维生素，能帮助胃肠蠕动，促进消化。
今天可鼎装饰设计要介绍燕麦的另一种吃法：
都知道鸡肉属白肉，脂肪略低，纹理清晰，纤维较长，肉质细嫩，适合低温煎煮，保证营养的同时不需担心会发胖，将其与燕麦搭配，营养丰富，还有很强的饱腹感，能够控制总体食物摄入量。
好了，今天的美食推送就到这里，想要更多美食就要关注我们的微信公总号上海可鼎装饰设计哟！
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