咨询热线: 400-881-0861

装修百科/ Decoration Encyclopedia

【可鼎装饰设计】正在减肥的妹纸有福利了!

作者: 浏览次数: 日期:2018-01-30 16:32:56

现在越来越多的妹纸天天喊着减肥,不吃饭,难道不吃饭真的能够减肥吗?当然不是,上海办公室装修可鼎装饰设计小编今天就为大家介绍几种食物,吃了也不会变胖呦!

【可鼎装饰设计】红薯

红薯属于常见的一种粗粮,很适合减肥人士食用,最显著的功效就是改善肠胃的消化能力,促进体内的新陈代谢。

红薯.jpg

红薯因为以下特质而成为减肥佳品

1.红薯含有均衡的营养成份,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

2.热量低又能饱腹,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

3.能阻挠糖类变脂肪,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

红薯1.jpg

不过小伙伴们,也不要因为红薯的这些特质而走极端,好东西更要正确地食用!

【可鼎装饰设计提醒您】

1.蒸熟吃,配小菜,养胃

2.适度吃,纤维素发挥作用,利于减肥

3.湿阻脾胃、气滞食积慎食红薯

如果想要减肥,最好不要吃炸薯条、拔丝地瓜等。因为这样烹饪出的红薯有大量脂肪和糖分,其营养结构大不如前,不利于减肥。所以还不如直接煮熟吃或者煮粥喝。这样既健康又利于减肥。

【可鼎装饰设计教您这样吃不会胖呦!】红薯三宝粥

红薯三宝粥.jpg

做法:

将红薯洗净,去皮切小块,和已经淘洗干净的糯米(先泡十分钟)、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了

上海办公室装修推荐二】燕麦

燕麦.jpg

作为粗粮,燕麦含有丰富的膳食纤维,容易让人产生饱腹感。

长期食用燕麦粥,减肥效果明显。

因其含糖少、脂肪少、热量低,还包含了丰富的钙、维生素,能帮助胃肠蠕动,促进消化。

燕麦粥.jpg

今天可鼎装饰设计要介绍燕麦的另一种吃法:

都知道鸡肉属白肉,脂肪略低,纹理清晰,纤维较长,肉质细嫩,适合低温煎煮,保证营养的同时不需担心会发胖,将其与燕麦搭配,营养丰富,还有很强的饱腹感,能够控制总体食物摄入量。

好了,今天的美食推送就到这里,想要更多美食就要关注我们的微信公总号上海可鼎装饰设计哟!

精品优质办公室装修就选可鼎装饰设计!

装修预约热线:021-52522949 021-56685020


菜单
电话 短信 微信 客服