作者： 浏览次数： 日期：2018-02-07 14:50:42
立春已经过去了!春天的脚步又近了一些，今天上海办公室装修可鼎装饰设计小编教你立春后养肝怎么吃？
立春”已过，中医素来有“春宜养肝之说”。顺时养生是中医养生的一大原则，春属木，与肝相对应，春季是肝气最旺的时候，因此春季养肝显得十分重要。
除了要多喝水减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，调节好情志使肝气顺达，还可以常常吃这3种食物，它们被称为肝脏的“保护神”，每天按量补充，肝好人不老。
可鼎装饰设计推荐食物一：葛根
《本草纲目》记载，葛根是一种药食两用植物，其气平、味甘，具清热、降火、排毒等功效，其花、根、粉均是历代清热解毒、通脉醒酒、保肝护肝的功效。现代药理也发现，葛根富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等，一方面可以提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积；另一方面，可以促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止由于酒精摄入过量引起的酒醉、宿醉、酒精中毒、酒精肝等对肝脏的损伤。
可鼎装饰设计推荐食物二：枸杞子
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，《本草纲目》中就称其“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，是一味功效卓著的传统药材、滋补养人的上品。现代医学研究对枸杞进行化学成分分析后发现：枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究也证实，枸杞的叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱，而甜茶碱对抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生效果明显。因此，对于慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞子。
可鼎装饰设计推荐食物三：荞麦
荞麦是五谷杂粮中有很高食用价值和药用价值的食物，常吃不仅可以养肝护肝，达到疏泄清血毒、开窍明目的功效。且其富含的生物类黄酮可以解除醇中毒、保肝护肝、养胃 ，对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤。
不过任何食物想要真正发挥养生养肝功效，必须每天坚持食用要达一定的量，不然吃了效果也难以发挥出来。如果不能保证摄入量，可以直接综合这3种食物发酵来吃。现代医学证明，食物经过发酵之后不仅能提高有效物质含量，而且人体吸收也更直接，如仰甘复合菌发酵饮品，就是这一类产品。多种具有养肝功效的食物，通过益生菌协同发酵提纯萃取，不仅可以及时补充肝脏所需各种影响，且能够达到人体最大吸收标准，疗效比简单的食疗、茶疗好上十几倍。
除了以上3种食物外，春季养肝护肝多食绿色食物益处也多。中医认为，绿色(含青色和蓝色)入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是良好的人体“排毒剂”，如西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等等。
以上就是今天小编为大家分享的立春后养肝的三种食物了！如果你有什么疑问或更多关于这些方面的食物也可在后台留言告诉小编哦~
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